Wielu mężczyzn i ich partnerki często bardzo martwi się pytaniem: „Jak zwiększyć potencję? "Niestety spora liczba przedstawicieli silnej części ludzkości cierpi z powodu tak smutnego problemu. I nie wszystko ze względu na wiek. Jakie są przyczyny problemów związanych z potencją? Jakie są sposoby i metody naprawy sytuacji? Jak zwiększyć potencję? Cóż, odpowiedzi na te i wiele innych pytań zostaną teraz rozważone.
Powoduje
Zanim zaczniesz mówić o tym, jak zwiększyć potencję, musisz wziąć pod uwagę czynniki, które mogą powodować problem związany z erekcją. Oto, co zwykle powoduje:
- Brak testosteronu. Może to być spowodowane zaburzeniami w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Z ich powodu prolaktyna zaczyna być aktywnie wytwarzana i neutralizuje testosteron. Jednak najczęściej przyczyną jest wiek. Organizm starszego mężczyzny po prostu przestaje wytwarzać hormony niezbędne do aktywnego życia seksualnego. Ale nie zawsze są wyjątki.
- Czynnik psychologiczny. Dotyczy młodych facetów, którzy dopiero zaczynają zdobywać doświadczenia seksualne. To naturalne, że towarzyszy im strach przed porażką. A każda niegrzeczność, wyśmiewanie lub nieostrożne wypowiadanie się partnera może prowadzić do rozwoju kompleksów. A one z kolei wpływają na sprawność seksualną młodego człowieka.
- Zaburzenia naczyniowe. Są również powszechne. Zaburzenia krążenia często prowadzą do impotencji naczyniowej. Fizjologicznie upośledzone jest napełnianie ciał jamistych krwią.
- Zaburzenia neurogenne. Choroby ośrodkowego układu nerwowego i nerwów obwodowych mogą powodować całkowite lub częściowe zablokowanie impulsów wywołujących erekcję.
- Uraz kręgosłupa, patologia naczyń mózgowych, nowotwory onkologiczne i przepukliny krążków. Powodem znowu jest blokowanie impulsów.
- Zaburzenia jatrogenne. Zmniejszona siła działania jest skutkiem ubocznym niektórych silnych i specyficznych leków. Zastąpienie leku analogiem, oczywiście po konsultacji lekarskiej, zwykle pomaga przywrócić erekcję. Ale czasami nie jest to możliwe. Na przykład w przypadku chorób sercowo-naczyniowych wskazane są tylko niektóre leki. To leczenie niestety prowadzi do impotencji.
- Złe nawyki. Palenie, alkohol, rozwiązłe stosunki seksualne, stosowanie szkodliwych produktów, częste wizyty w saunie… Ten sposób życia wpływa nie tylko na potencję, ale także na stan organizmu jako całości.
Po ustaleniu powodu (dla którego zaleca się pójście do lekarza), możesz rozpocząć leczenie. W rzeczywistości jest to przepisywane przez specjalistę, ale przyda się każdemu wcześniejsze zapoznanie się z możliwymi opcjami.
Odżywianie: z czego zrezygnować?
Zwiększanie potencji, cokolwiek by nie powiedzieć, nie zadziała bez przestrzegania odpowiedniej diety i diety.
Przede wszystkim będziesz musiał zrezygnować z częstego spożywania tłustych potraw. Przyczynia się do pojawienia się nadwagi i wzrostu ilości żeńskich hormonów płciowych, przez co spada poziom męskich hormonów płciowych. Zakaz dotyczy również:
- Piwo. Silnie zaburza równowagę hormonalną.
- Fast food. Burgery, ciasta, frytki, frytki. . . te i wiele innych produktów spożywczych jest źródłem tłuszczów transgenicznych. Znajdują się również w lodach i margarynie.
- Kofeina. Zwiększa ilość estrogenu, żeńskich hormonów płciowych.
- Pieczenie. Jest źródłem szkodliwych dla zdrowia mężczyzn związków, takich jak kwasy, drożdże i cukier.
- Produkty wędzone. Na męskich genitaliach płynny dym ma śmiertelne działanie ze względu na zawarte w nim kwasy, związki fenolowe i karbonylowe.
- Słodki. Nie musisz całkowicie z niej rezygnować. Ale nadmiar cukru we krwi znacznie zaburza potencję. Dlatego musisz ograniczyć się do dziennego maksimum 50 g.
Na „stop liście" znalazły się również: tłusta wołowina i wieprzowina, masło i tłuste sery, pasztet z wątróbki i konserwy rybne, żółtka, kawior i krewetki.
Więcej wapnia i fosforu
Jeśli mężczyzna jest zaskoczony pytaniem, jak zwiększyć potencję w domu, musi zmienić dietę.
Pamiętaj, aby zacząć jeść pokarmy bogate w wapń i fosfor. Te dwa elementy nie są przydatne w izolacji, ponieważ ich wymiana jest ściśle ze sobą powiązana.
Wapń oprócz tego, że bierze udział w tworzeniu i rozwoju tkanki kostnej, pomaga zapobiegać wczesnemu i przedwczesnemu wytryskowi. Występuje w następujących produktach spożywczych:
- Sezam i mak.
- Parmezan.
- Bazylia.
- Migdałowy.
- Pietruszka.
- Fasolki.
I oczywiście sfermentowane produkty mleczne są jego źródłem. Ale tutaj musisz być ostrożny. Mężczyźni, którzy próbują zwiększyć potencję, nie powinni pić więcej niż 1 litr mleka dziennie. Nie ma ścisłych ograniczeń dotyczących innego mleka fermentowanego.
Fosfor z kolei zamienia białka, tłuszcze i węglowodany w energię, bierze udział w procesach podziału komórek, wzrostu, przechowywania i wykorzystywania informacji genetycznej. Najlepszymi źródłami tej substancji są:
- Suszony borowik.
- Nasiona dyni.
- Otręby pszenne.
- Nerkowiec.
- Sosna i orzechy włoskie.
I zaleca się, aby nie skupiać się na jednym produkcie. Lepiej dodać do swojej diety po trochu wszystkiego. W końcu każdy produkt to źródło wielu innych cennych substancji.
Czego jeszcze potrzebuje organizm?
Kontynuując rozmowę o tym, które pokarmy zwiększają potencję, warto zauważyć, że oprócz wapnia i fosforu męski organizm potrzebuje również:
- Witamina E. Wpływa pozytywnie na stan naczyń krwionośnych i ich elastyczność. Prowadzi to do poprawy krążenia krwi, w tym w narządach miednicy. Stymuluje pracę układu hormonalnego, którego narządy obejmują gruczoł krokowy. Źródła: orzeszki ziemne, jagnięcina, groch, gryka, truskawki.
- Witamina A. Zapobiega starzeniu się komórek i rozwojowi infekcji dróg moczowych. Źródła: żółte i zielone warzywa, rośliny strączkowe, morele, brzoskwinie, jabłka, rokitnik, dzika róża i zioła (korzeń łopianu, algi, trawa cytrynowa, mięta pieprzowa, pietruszka, babka lancetowata, liście maliny, szałwia i tak dalej).
- Witamina B. Uczestniczy we wszystkich procesach organizmu. Wspomaga wzrost poziomu testosteronu, działa tonizująco. Zwiększa męską siłę i atrakcyjność. Źródła: kiełki zbóż, wątroba, drożdże, orzechy włoskie, małże, płatki owsiane, szpinak, słodkie ziemniaki, śledź, kalafior, brokuły.
- Witamina D. Wspomaga wzrost poziomu męskich hormonów. Najlepszym źródłem są kapsułki z olejem rybim. Występuje również w łososiu, płatkach zbożowych, grzybach i soku pomarańczowym.
- Cynk. Pomaga lepiej przyswajać witaminę E. Jest budulcem testosteronu. Źródła: ostrygi, wątróbka cielęca, węgorze, serca z kurczaka, kakao, ozorek wołowy, soczewica.
- Selen. Wzmacnia erekcję i zdolności reprodukcyjne organizmu. Źródła: orzechy brazylijskie (nie więcej niż 2 jąderka dziennie), boczniaki, borowiki, kokos, pistacje, czosnek, ser feta, ryby morskie.
- Żelazo. Energetyczny minerał utrzymujący energię seksualną na odpowiednim poziomie. Źródła: truskawki, jagody, mięso królicze, marchew, rodzynki, persimmons, morwy, daktyle, porzeczki, granaty, suszone śliwki.
Tę informację powinien wziąć pod uwagę każdy mężczyzna, którego niepokoi pytanie, jak zwiększyć potencję. W aptece można oczywiście kupić kompleks witaminowo-mineralny, ale najlepsze są naturalne źródła tych substancji.
Miód + orzechy
Mówią, że to skuteczny środek. Wielu o tym słyszało i dlatego interesuje je pytanie, jak zwiększyć potencję za pomocą miodu i orzechów?
Najłatwiej jest przygotować mieszankę tych składników, którą następnie trzeba będzie przyjmować 2-3 razy dziennie po 1-2 łyżki. l. Wystarczy wymieszać miód (2/3) i posiekane orzechy włoskie (1/3).
Przy okazji możesz wzmocnić działanie składników świeżym startym imbirem. Ale wtedy wszystkie trzy składniki miesza się w równych proporcjach.
Jest jeszcze jeden przepis. Ale dla niego potrzebujesz zielonych, a nie dojrzałych orzechów. Całość wraz ze skórką. Musisz wziąć słoik o dowolnej objętości (wystarczą 2 litry) i napełnić go do połowy, po umyciu owoców i drobnym posiekaniu. Następnie wlej alkohol lub wódkę rozcieńczoną do 40%. Na 3 miesiące wyjmować w chłodne, ciemne miejsce. Następnie dodaj 100 gramów miodu i dokładnie wymieszaj. Pij 50 ml na noc każdego dnia.
Jaka jest pomoc? Wiadomo, że orzechy są cennym źródłem ogromnej ilości witamin, kwasów wielonienasyconych, makro- i mikroelementów. A także naturalny afrodyzjak! Miód zawiera przeciwutleniacze, cukry proste, substancje biologicznie czynne i minerały.
W kompleksie oba produkty uzupełniają się i pełnią rolę naturalnego stymulatora potencji.
Środki ludowe
Wielu mężczyzn myślących o tym, jak zwiększyć potencję w domu, decyduje się na kurację ziołową. Środki wykonane własnymi rękami regulują krążenie krwi, rozszerzają naczynia krwionośne, zmniejszają stany zapalne i zwiększają odporność. Najważniejsze to kupować składniki w aptece, a nie na podejrzanych straganach.
Oto kilka przepisów:
- Zalej 100 gram posiekanej pokrzywy wrzącą wodą (300 ml), pozwól jej się zaparzyć. Weź 1 łyżkę. l. trzy razy dziennie przed posiłkami. Środek stymuluje funkcję moczowo-płciową i pozytywnie wpływa na przemianę materii.
- Zmiel 0, 5 łyżki korzenia żeń-szenia, wymieszaj z miodem (2 łyżeczki). Dostajesz porcję na 1 dzień. Musi być podzielony na 4 części i każda jest przyjmowana doustnie w równych odstępach czasu.
- Zmiel surowe pestki dyni i wymieszaj w równych proporcjach z miodem. Weź jedną łyżkę stołową 5-6 razy dziennie. Przy okazji polecane są również lewatywy z oleju z pestek dyni. Powinny być wykonywane codziennie rano i wieczorem, wstrzykując po 100 g. Poprawi to potencję i pracę gruczołu krokowego.
- Wymieszaj naturalną czarną herbatę (1 łyżka stołowa) z suchymi kwiatostanami tymianku (3 sztuki). Możesz dodać trochę mięty lub miodu. Zaparz herbatę w czajniku, pozwól jej parzyć przez 7-10 minut. Następnie odcedź i pij przez cały dzień.
- Zalej 100 gram suchego dziurawca szklanką wrzącej wody. Pozwól mu się zaparzyć, a następnie wypij 30 ml cztery razy dziennie.
- Wlej łyżkę świeżego zmiażdżonego czosnku szklanką ciepłego mleka. Gotuj na ogniu przez dwie minuty, odcedź. Pij codziennie przed każdym posiłkiem po 2 łyżki. l.
- Zalej 50 gram suszonych liści miłorzębu dwuklapowego butelką wódki. Przenieś do chłodnego, ciemnego miejsca i pozwól mu parzyć przez 2 tygodnie, regularnie potrząsając pojemnikiem. Następnie odcedź i wypij 20 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami.
Zaleca się nie ograniczać się do jednego środka, ale także nie nadużywać go. Warto naprzemiennie wykorzystywać środki w odstępie 2 tygodni.
Pierzga
Tak więc, co musisz jeść, aby zwiększyć potencję, jest już jasne. Środki ludowe są również proste i proste. Ale chciałbym opowiedzieć osobno o nalewce z propolisu. To cudowna żywiczna substancja zawierająca wiele przydatnych pierwiastków śladowych niezbędnych do męskiej siły.
A co ważne, bardzo łatwo jest przygotować nalewkę na bazie tego biostymulatora. Potrzebujesz tylko 20 gramów propolisu i 80 mililitrów wysokiej jakości wódki. Klej pszczeli należy dokładnie zmiażdżyć, a następnie wypełnić alkoholem. Nalegaj przez tydzień w chłodnym ciemnym miejscu, od czasu do czasu wstrząsaj.
Po upływie tego czasu możesz rozpocząć przyjmowanie leku. Dodaj 40 kropli do szklanki wody i wypij pół godziny przed posiłkiem. Fundusze wystarczą na 2 tygodnie, kurs trwa tak samo.
Soda
Lekarze sprzeciwiają się samoleczeniu i zaprzeczają korzyściom płynącym z niektórych środków ludowych na potencję. W szczególności mówimy o użyciu sody. Mówi się, że ten biały proszek ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, poprawia układ odpornościowy i metabolizm oraz ma dobry wpływ na krążenie krwi.
Istnieje jednak również taka opinia, że soda… zwiększa potencję u mężczyzn. Jak? Nie daje ekscytującego efektu. Ale jest to korzystne, działając na narządy, których nieprawidłowe działanie powoduje pojawienie się zaburzeń erekcji.
Najczęściej kąpiele zażywa się z sodą. Funt proszku rozcieńcza się w 3 litrach wrzącej wody, mieszaninę wlewa się do ciepłej kąpieli i miesza. Następnie musisz w nim leżeć przez 30 minut.
Jeszcze inni robią microclysters. Łyżkę sody rozpuszcza się w litrze wody i wprowadza się powstały roztwór. A do środka zabierają nawet wodę sodową! 0, 5 łyżeczki rozpuścić w szklance ciepłego mleka i wypić. Codziennie przez 2-3 tygodnie.
Ale nawet jeśli mężczyznę bardzo interesuje pytanie „jak zwiększyć potencję", lepiej nie uciekać się do tej metody. Ponieważ istnieje ryzyko zatrucia, reakcji alergicznych, podrażnień. Prawidłowe obliczenie dawki nie zawsze jest możliwe.
Leki
Teraz możemy wspomnieć o lekach zwiększających potencję. Ważne jest, aby zastrzec, że są przepisywane tylko przez lekarza i dopiero po badaniu. Wszystkie mają skutki uboczne, a ponieważ ich działanie ma na celu skorygowanie funkcji układu moczowo-płciowego, należy zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania leków.
Dla mężczyzn, którzy zastanawiają się, jak szybko zwiększyć potencję, lekarze, oprócz przyjmowania tabletek, często przepisują zastrzyki.
Ćwiczenia
Warto łączyć z nimi dietę, reżim i środki pomocnicze. Istnieje kilka skutecznych ćwiczeń zwiększających potencję:
- Szkolenie poranne. Budząc się, musisz zmusić penisa do podniesienia się. Nie oznacza to próby osiągnięcia erekcji, ale pracę mięśni, których napięcie powoduje jego napięcie. Każdego dnia trzeba zwiększać liczbę wyciągów. Następnie, gdy możliwe będzie wykonanie 30 powtórzeń, konieczne będzie każdorazowe trzymanie narządu płciowego przez 2-3 sekundy w uniesionej pozycji.
- „Chodzenie" na pośladkach. Skuteczny sposób. Polecany jest nawet przez urologów, gdy mężczyźni zwracają się do nich z pytaniem, jak zwiększyć potencję bez leków. Musisz usiąść na „piątym punkcie", rozprostować nogi, zgiąć ręce w łokciach. I „idź" po pośladkach 2 metry do przodu, naprzemiennie je przesuwając. Potem ta sama kwota - z powrotem.
- Podnoszenie i opuszczanie miednicy. Musisz leżeć plecami na podłodze, opierając stopy. Zegnij kolana, rozciągnij ręce wzdłuż ciała. Zacznij powoli, aby podnieść miednicę wysoko i wróć do przeciwnej pozycji. Aby trenować codziennie, możesz zacząć od dwóch zestawów po 10 razy.
Można też robić kopnięcia, znane ćwiczenia „rower", leżenie na plecach, skuteczne odbijanie się od CrossFitu, „brzoza", przysiady, „nożyczki". I ogólnie nie będzie zbyteczne zapisywanie się na siłownię. Nie ma lepszego ludowego środka na potencję niż aktywność fizyczna.